あひるの庭

歯列矯正や子育てを中心に日常のあれこれ、趣味についてのブログです

コロナ太りを撃退!超絶オススメ『マッスルウォッチング』!

どうも、あひるです。

 

コロナ太り、してますか?

 

はい、しています。

 

 

わたし、何を隠そう、体育大嫌い人間なんです。

学校で体育のある日は朝からブルー。

スポーツとか、遊びでやるぶんには、まぁいいんですよ。ゆる〜く、楽しむ程度ならいいんですけど。

体育って、ガチじゃないと評価されないじゃないですか。

あと、運動できない人あるあるだと思うんですけど、「頑張ってやっているのに手を抜いてるように見える」ってやつ。たぶん、基礎体力なくて走ってても太ももとか上がらないんですけど、それがダラダラ走ってるように見えちゃうんでしょうね〜…。

 

そんなこんなで体育が嫌いで、運動も嫌いな人間にできあがりました。余計体力落ちる負のループ。

 

そんなわたしでも、YouTubeで時々見て、実践しているエクササイズがありました。

ほんと、よくできてるんですよ!

 

それが、muscle watching

 

名前からしてステキですよね。

ちょっと英語で書くの面倒くさいんでカタカナで書かせてもらいますね。

 

このマッスルウォッチングの好きなところ羅列していきまーす。

 

・器具がいらない

・1分間や10分間の短めのトレーニングが主

・初心者にもわかりやすい

・食事制限を課してこない

・メニューが豊富

・お悩み別にも探しやすい

 

とまぁ、お風呂あがりに歯磨きしながら思いついたものを書いただけでこれだけあります。

 

で、わたし今までYouTubeで「どれやろうかなー」って探しながらやってたんですけど、実はアプリがあったらしい!

 

Androidの人はアプリがあって、iPhoneの人はウェブから見れるんですけど、そのアプリの何がステキかって、

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毎日メニュー決めてくれるんです。

もはやパーソナルトレーナーですよ。

初心者にはもってこい!

何やればいいかわかんない、なんてことが無いし、同じのばっかで飽きた、てこともないです。

 

わたし的には飽きないで続けられるっていうのが一番の重要ポイントなので、毎日違うメニューを考えなくても与えてもらえるっていうの良いですねー。

 

あと、基本的には1つの動作は1分間なのでなんとか耐えられるし、翌日「あーやりたくない、あれ長いんだよなー」とかなりません!

 

ほんとオススメなので、よかったら一度やってきてください。

 

ぜひマッスルウォッチングで一緒にコロナ太りを撃退しましょう!

 

矯正日記⑧久しぶりのワイヤー交換はやっぱり痛かった

どうも、あひるです。 抜歯あり、ワイヤーとインビザライン 併用で歯列矯正を進めています。

※後半、歯の写真が出てきます。苦手な方は前半部分だけお読みください。また、少しでも爽やかにするために色合いは変えてありますのでご了承ください。

 

本日、2ヶ月半ぶりにワイヤー交換してきました!!

 

ワイヤー交換中、

 

あー、懐かしい、この締め付け感…

 

と思っておりました。

 

そして3時間後には懐かしさ通り越して、

 

あれ?!こんなに痛かったっけ??

何も噛めないじゃん!

青アザ押されてるような痛さだわー…イライラ

 

みたいに若干不機嫌モードになりました。

 

そしてさらに5時間後の現在、歯さえ当たらなければ痛くないことに気づき、常に口の中は半開きの状態で過ごしております。

 

 

ところで、わたしの矯正ですが、こんな風にワイヤーが付いております↓↓

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わたし、前歯がかなり斜めになっていて、さらに右に寄っているのですが…。

お気づきでしょうか。

前歯にはワイヤーが通ってないんです!!

あとで正面の写真のせておきます。

 

そして今左側に隙間がだいぶできてきているので、徐々に前歯を左に寄せて行く予定でいます。

 

ワイヤー通ってないのにどうやって前歯動くのか疑問ですよね?

 

どうやら、前歯にワイヤー通ってなくても勝手に隙間のある方に寄って行くらしいですぞ。

 

理由は…忘れました、てへ。(一番大事なとこ!)

なんか歯茎は繊維で出来ているから〜とか言っておられましたわ。(ざっくり情報。繊維でできているから何なのか?!)

 

でもたしかに実際前歯に隙間が出来てきています!

 

ほんと、矯正って不思議ですねー。

 

 

 

現在の前歯の傾き具合を写真で載せておきます↓↓

これがどうなるのか楽しみです

 

 

 

 

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矯正日記⑦明日は久しぶりのワイヤー交換

どうも、あひるです。 抜歯あり、ワイヤーとインビザライン 併用で歯列矯正を進めています。

 

※後半、歯の写真が出てきます。苦手な方は前半部分だけお読みください。また、少しでも爽やかにするために色合いは変えてありますのでご了承ください。

 

 

めまいがするようになってから、なかなかクリニックに行けずにいます。

 

まだなんとなく気持ち悪い感じは残っているものの、回転するめまいや、ぐらつきが無くなったので、明日ワイヤー交換してきます!

 

前回ワイヤー交換してから2ヶ月以上経ちますが、その間ワイヤー交換行かなかったわけですが、はたして歯はどうなるのか…。

 

答えは、ワイヤー交換行かなくても歯は動き続けます!

ある程度したら動きは止まるのかなーと思っていたのですが、動き続けてます。

ただ、歯医者さんの狙いどおりに動いているとは限らないので、明日の診察で先生がどんな反応するのか楽しみです。

 

動き続けているとなぜ実感できたのかというと、昨日なかった隙間ができたり、昨日は痛くなかった奥のワイヤーが突き刺さって痛かったりするからです。(出っ張ってる歯をぐーっと奥に歯を引き寄せるため、歯と歯の距離が近づくとワイヤーが奥から出てきます。)

 

こちらが伸びに伸びまくったワイヤーです。(写真出ます)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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銀色の輪っかが、奥から2番目の大臼歯です。もう一番奥の歯までワイヤーが来ちゃってて、めっちゃ磨きにくいです。

 

 

 

そして最初のワイヤーをつけた頃と現在までの変化がこちら↓

 

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下の八重歯が起き上がってきていますねー!!

 

 

しかし唇カッサカサすぎてそっちに驚きだわ。

 

飛び出たワイヤーの写真に関しては血がにじんでたから、あわててスタンプ押したわ。

 

 

 

おすすめカードケース

どうも、あひるです。

財布がパンパンでしまらないときありますよね。

 

そんなときはカードケース!

 

わたし今まで使ったことなかったんですよ。

なんでかっていうと、財布も出してカードケースも出すなんてめんどくさいから。

 

でもそんなこと言ってられるのも若いときだけ。

 

ポイントカードにキャッシュカードにクレジットカードに、増える診察券。息子のぶんまで!バイバインか。時間が経つと倍に増えるバイバイン使ったのか。(某青いネコ型ロボットの某道具)

 

使うときだけ持ち出すというスマートなことはわたしにはできないので。忘れる自信しかない。

 

そういうわけで、財布のファスナーが壊れる前にAmazonでサクッと適当に購入しました。

 

それが思いのほか質が良かった!

 

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ファスナーがするする動くんです!

 

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それにガバッとひらくんです!

 

めっちゃ使いやすいし、見た目も手触りもわたし好みでした。

 

また、どれだけ効果あるのかわたしでは実証できないのですが(笑)スキミング防止の加工がされてるみたいです。

ありがたい。

 

 

一緒にいれたのは約3日間

今週のお題「カメラロールから1枚」

こどもがブランコで寝ちゃった写真を載せようと思って探していたら、数少ないチョコちゃんの写真で手が止まってしまいました。

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ヨークシャテリアの男の子。名前はチョコ。

まだわたしが結婚する前で、わたしの母がペットショップで買ってきたワンちゃんです。

おうちに連れて帰ってきて翌日の夜から嘔吐下痢を繰り返し体調が悪くなって病院で検査をしたところ、先天性の門脈シャントだということがわかりました。

 

門脈というのは腸から肝臓に流れる血管で、アンモニアなどの毒素を肝臓に送り、肝臓で無毒化するための大切な通り道です。

シャントというのは余分な血管です。

門脈シャントはつまり、大事な通り道を通らなければならない毒素などが余分な血管がそこにあることによって、肝臓を経由せずに(無毒化されないまま)全身をめぐってしまう病気です。

また、毒素だけではなく必要な酸素や血液が肝臓に供給されずに肝機能障害を起こしてしまいます。

 

チョコちゃんは一時的に入院して薬で治療しました。

しかし検査しても数値の改善はみられず、手術するには小さすぎて体力も持たないことから、この子はもう助からないと先生に言われました。

 

その事を購入したペットショップに相談したところ、ペットショップとしては販売してはいけない商品を販売したのと同じだから返品を受け付けます、とのことでした。

 

わたしの母は悩んだ末、この子を返すことにしました。とても難しい決断で、何度も泣きながら話し合いました。でもこの子はまだ子犬です。できればお母さん犬のそばで過ごさせてあげたいという思いで、返す決断をしました。

返す直前、公園をお散歩させてあげたそうです。きっと最初で最後のお外のにおい。土の感触。

おもちゃを1つ持たせてあげて、さようならをしたそうです。

 

今でも家で最期まで看取るべきだったのか考えることがあります。

良心的なブリーダーさんだったと、信じています。

チョコちゃんは、お母さん犬の横で幸せに眠りについたと、信じています。

10万円が給付されたら

どうも、あひるです。

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青いティッシュ、初めて見ました。

 

うちのポストに近所の和食屋さんがテイクアウトのチラシとともに入れて行ってくれたものです。赤字覚悟でそれでもテイクアウトを始めて生き残ろうと頑張っているわけです。

 

ここの和食屋さん、法事で使ったり、お宮参りの帰りに使ったり、お世話になっているので、近いうちにテイクアウトを利用したいと思います。

 

10万円の給付がされたら、できれば今打撃を受けている業界に使いたいと思っています。

貯金に回したい気持ちもありますが、今まであったお店が潰れるのはとても悲しいので、外食産業やレジャー施設にお金を使うのが、コロナ収束後の楽しみでもあり目標でもあります!

 

なんにせよ、自分なりによく考えて大切に使いたいと思います。

 

ちなみに、貯金に回すことが悪いわけではありません。収入が激減して貯金を切り崩したりしてかろうじて生活している方もいると思います。

今後このコロナがどうなるかわからないので貯金しておこう、というのも正しいと思います。

 

大切なのは、よく考えることだと思います。

海上自衛隊 

今週のお題「激レア体験」

 

どうも、あひるです。

最初に断っておきますが、小学校低学年の話なので、記憶があいまいです。

 

わたしの祖母の弟が海上自衛隊員でした。

その方が退職(?)するにあたり、一般公開がされるタイミングで特別に艦長室へ招待して頂いたことがありました。

ふつう一般の人が入れない特別な部屋です。というかたぶん自衛隊員でもあまり入れないとおもいます。しかもソファに座ってお茶をすすり、トイレまで使わせてもらうなんてなかなか無いと思います。

他の見学者はデモンストレーションを見るのに寒い中外で立ちっぱなしだったことを覚えています。小学校低学年で初めて優越感を覚えた出来事でした。

 

せっかくの激レア体験、断片的にしか記憶がなくて残念ですが、とても良い体験でした。